Die Teilnahme am Sport im Zusammenhang mit dem Wachstum und der Entwicklung der Jugendlichen

Die Pubertät wird durch das körperliche Wachstum, die Entwicklung der sekundären Geschlechtsmerkmale und die Reifung der psychosozialen Fähigkeiten definiert. Der Beginn und die Geschwindigkeit des Fortschreitens von Pubertätsereignissen variiert bei den Jugendlichen, aber Pubertätsveränderungen treten in einer vorhersehbaren, schrittweisen Art und Weise auf.

Faktoren wie individuelle Unterschiede in der körperlichen und psychosozialen Entwicklung, das Entwicklungsstadium aufgrund des Alters (früh, mittel und spät) und die Geschwindigkeit der Pubertät können dazu beitragen, wie Jugendliche sportliche Aktivitäten erleben. Während der Adoleszenz werden auch die geschlechtsspezifischen Unterschiede deutlicher und können die Teilnahme am Sport erheblich beeinflussen.

Bei der Bewertung der allgemeinen Entwicklung und der Bereitschaft der Jugendlichen zur sportlichen Betätigung sollten die Praktiker die verschiedenen Bereiche der Entwicklung, einschließlich somatischer, neurologischer, kognitiver und psychosozialer Funktionen, in einem integrierten und interdependenten Ansatz berücksichtigen.

Da das chronologische Alter nicht notwendigerweise mit physiologischen oder somatischen Pubertätsveränderungen korreliert, ist es klinisch wichtig, das Tanner-Stadium oder die Geschlechtsreife (SMR) einer Person zu beurteilen (1). Das Knochenalter ist die ideale Methode zur Beurteilung der Skelettreife.

In mehreren Reviews und Studien wurden Aspekte des somatischen, sexuellen und skelettalen Wachstums und der Reifung während der Adoleszenz untersucht, die für die Teilnahme an und die Leistung von Sport besonders relevant sind (1-8). Die Schlüsselelemente dieser Studien sowie die Entwicklungskontinuität und -zusammenhänge werden im Folgenden diskutiert.

Gewicht
Die durchschnittliche Gewichtszunahme bei jugendlichen Männern liegt zwischen 6-12,5 Kilogramm (kg) pro Jahr mit einem Spitzenwert von 9 kg Gewichtszunahme pro Jahr. Ebenso liegt die durchschnittliche Gewichtszunahme bei weiblichen Jugendlichen zwischen 5,5-10,5 kg pro Jahr mit einer Spitzengewichtszunahme von 9,10 kg pro Jahr.

Bei den Männern treten die Spitzen-Wachstumsschübe von Größe, Gewicht und Muskeln bei den heranwachsenden Männern gleichzeitig auf, bei den Frauen jedoch in dieser Reihenfolge (2,11).

Größe
Während der Adoleszenz wird die maximale Rate des linearen Wachstums als Peak Height Velocity (PHV) bezeichnet. Männliche Jugendliche erreichen die PHV in der Regel im Alter von 14 Jahren während der SMR 4, mit einem durchschnittlichen Zuwachs von 9 cm pro Jahr bei einer Spanne von 7-12 cm pro Jahr (1,2,10).

Typischerweise erreichen heranwachsende Frauen den PHV etwas früher, im Alter von 12 Jahren während der SMR 3, was normalerweise mit dem Zeitraum 6 bis 12 Monate vor Beginn der Menstruation (Menarche) korreliert. Weibliche Jugendliche wachsen im Durchschnitt um 8 cm pro Jahr, mit einer Spanne von 6-10,5 cm pro Jahr (1,2,10). Im Allgemeinen beginnt die Progression des linearen Wachstums in den unteren Extremitäten, gefolgt vom Wachstum des Rumpfes und der oberen Extremitäten.

Muskelwachstum und -stärke
Das Wachstum der Muskelmasse tritt während der Adoleszenz sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf und geht mit einer linearen Zunahme der Muskelkraft einher. Allerdings kann das Muskelmassewachstum bei Männern aufgrund der größeren androgenen Effekte relativ ausgeprägter sein. Weibliche Jugendliche erreichen ein Plateau der Muskelkraftzunahme im Alter von etwa 15 Jahren (2,4,15,19), während Männer eine Beschleunigung der Muskelkraft im Alter von etwa 13 Jahren zeigen.

Der Höhepunkt der Muskelkraftzunahme folgt einem Höhepunkt der Muskelmasse um etwa 12 Monate (2,8,15). Forscher haben herausgefunden, dass die Reaktion eines Jugendlichen auf das Krafttraining während der SMR 4 und 5 sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen Athleten optimal ist (2,4,6,19,20). Einige Forschungen haben zusätzlich gezeigt, dass hochintensives Training bei Grundschulkindern die muskuloskelettalen und metabolischen Ergebnisse bei prä- und frühpubertären Mädchen verbessert (21).